안녕하세요? 도수치료하는 하자매 아빠입니다.
8.15 광복절 마라톤 대회가 있었습니다. 마라톤 대회를 나가기 전 몸 상태 체크를 하기 위해 많은 분들이 내원하고 가셨습니다. 내원하신 분들께서 테이핑 효과에 대해 많은 질문을 하셔서 오늘은 테이핑 효과에 대해서 말씀 드리겠습니다.
키네시오 테이핑(Kinesio Taping)이란?
일본에서 많이 사용하고 있는 키네시오 테이핑은 과학적으로 증명된 치료법은 아니지만 현대 스포츠에서 여러 가지 효과가 있어 종종 사용됩니다. 키네시오 테이핑은 저자극성의 방수용 면 탄성 테이프를 다친 부위에 감는 치료법입니다.
움직임에 불편함이 없도록 도와주는 테이프는 원래 길이보다 최대 140%까지 늘어날 수 있게 제작이 됩니다. 그래서 보통 치료사에게 테이핑을 받은 후 3~4일 간격으로 테이핑을 교체해줍니다. 하지만 테이핑 부위가 간지럽거나 따갑다면 바로 제거하셔야 합니다.
키네시오 테이핑의 색상에 따른 효과
마라톤 대회에 참여하면 여러가지색으로 테이핑한 분들을 본 적이 있을 겁니다. 사람들이 몸에 감거나 붙이고 있는 가지각색 테이프는 어떤 용도이며 누구나 사용 가능것인지에 대해 궁금해 하는 분들이 더러 있습니다.
그래서 이 점에 대해 말씀드리면 테이프 색상은 치료 부위, 부상 등의 요소에 따라 달라지지만 대부분 파란색과 검은색 테이프는 근육 이완과 진통 효과가 있고, 분홍색과 노란색 테이프는 근자극 용도로 사용됩니다. 이처럼 키네시오 테이핑은 근육 스트레스 치료에 사용됩니다.
키네시오 테이핑의 치료 원리
테이프를 붙인 부위가 움직이면서 발생한 열이 불편함을 제거해줍니다.
키네시오 테이핑의 효과
1. 키네시오 테이핑의 림프 배출 활성
2. 혈액 순환 촉진
3. 약한 근육의 위치를 고정하여 자세 교정
4. 관절과 근육 보조
5. 근피로 감소
6. 염증 및 통증 완화
7. 이부프로펜 같은 부작용이 있는 소염제 복용을 줄이는 효과
위와 같이 많은 효과가 있지만 근육도수치료와 같이 병행하면 더욱 효과적인 치료가 됩니다.
키네시오 테이핑의 치료 가능한 증상
1. 근육 경축
2. 요통
3. 국소 통증
4. 스포츠 부상
5. 근육 과부하
6. 수근관 증후군
7. 근육 경련
8. 셀룰라이트, 이완, 부종 관련 순환 및 배출 문제
키네시오 테이핑 치료법
물리치료사는 적합한 부위에 테이프를 붙여야 합니다. 키네시오 테이핑은 환자의 상태에 따라 달라질 수 있지만 유연하게 신축하는 테이프를 붙여서 ‘아코디언 효과'를 발생하게 합니다.
즉, 테이프의 신축성과 점착성으로 피부를 위로 들어 올려서 부상에 가해지는 압력 및 자극을 줄이는 것입니다.
키네시오 테이핑의 주의 사항
1. 테이프를 부착할 부위에 물기 제거
2. 테이프가 오래 부착되어 있도록 크림이나 오일 바르지 않기
3. 테이프 끝은 잡기 쉽도록 항상 둥글게 절단
4. 테이프를 붙이고, 부드럽게 문질러서 점착성을 높이기
5. 치료 부위를 피해서 샤워하기
6. 테이프 부착 후 가렵다면 즉시 제거하고, 신속히 병원 내원(혈액 순환이 증가하면서 좀 가렵고 따가울 수도 있음)
이처럼 러닝과 같은 다양한 스포츠에서 활용할 수 있는 테이핑에 대해 말씀 드렸습니다. 위 사항들을 잘 지켜서 활용하신다면 부상과 치료 효과가 더욱 배가 될 것입니다.
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감사합니다.
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이상 도수치료 하는 하자매 아빠였습니다.