안녕하세요? 도수치료 하는 하자매 아빠입니다.
도수치료 시연 사진
오늘은 지난 시간에 이어서 거북목 변형이 되면 일상생활이 어떻게 불편해지는에 대해 말씀드리겠습니다.
스마트폰과 잠시 이별을 해주세요.
요즘 스마트폰 때문에 삶의 질이 향상되었지만 거북목으로 변형된 분들이 많이 생겼습니다. 또한 컴퓨터 없이 업무를 하기도 어려워져 거북목으로 변형되는데 한 몫한 것도 있습니다. 이처럼 앉아서 일을 많이 하시는 사무직 분들이 겪고 있는 대표적인 질환입니다.
정상적인 목 커브
거북목의 원인
✔️ 장시간 같은 자세로 업무를 하거나 공부를 하는 경우
✔️ 스마트폰을 과도하게 하는 경우
✔️ 턱을 괴는 자세
✔️ 장시간 앉아서 머리나 목을 앞으로 내밀고 컴퓨터를 하는 경우
✔️ 엎드려서 책을 읽거나 스마트폰을 보는 경우
✔️ 잘못된 수면습관과 생활습관
스마트폰 볼 때 목 커브 변화
거북목 증상
✔️고혈압
✔️두통
✔️어지러움증
✔️손저림
✔️만성피로
✔️안면 근육떨림
✔️척추통증 및 안면비대칭
거북목은 어떻게 진단받나요?
거북목 진단은 제일 간단하고, 보기 쉬운 경우로는 X-ray촬영을 하여 목(경추)의 경사 및 전방으로 얼마나 나와있는지 확인하는 방법이 있습니다. X-ray촬영을 하지 않고, 확인하는 방법으로는 이학적 검사가 있기는 하나 X-ray촬영을 하여 보는 방법이 가장 보편적이기는 합니다. 물론 임산부나 소아는 X-ray촬영보다는 주 증상이나 이학적 검사를 시행합니다. 거북목 진단 후 도수치료 시 환자별 상태나 연령, 성별, 근력을 고려하여 교정도수치료와 변형된 근육의 피로와 긴장 해소를 위한 근육도수치료, 다양한 소도구 및 척추의 안정화를 위한 운동치료를 시행하고 있습니다. 거북목이 되면 뻣뻣해진 목 근육과 사진을 찍었을 때 구부정한 자세는 그냥 지나칠 문제가 아니니 바쁘시더라도 약간의 통증이 발생하면 내원하여 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.
서울부설의원 방사선실
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이상 도수치료 하는 하자매 아빠였습니다.